Veränderung braucht in erster Linie eines: Gehaltenen Freiraum. Sowohl Raum in dem etwas Neues Platz findet. Als auch Raum, damit sich altes bewegen kann. Und das Wichtigste, was es dafür zu tun gibt ist ganz häufig weniger zu tun. Am besten, bevor das Leben dafür sorgt.

Der Atem bietet genau diesen Raum. Er wird in vielen Kulturen als die Lebensenergie selbst erkannt. Doch wie ein Fisch im Wasser, ist das normalste der Welt manchmal so gewohnlich und selbstverständlich, dass der Verstand den Atem gar nicht bewusst wahrnimmt.

Wie fühlen sich Atemraum & Lebensenergie in Dir?

Erlaubst Du diesen Qualitäten bewusst-sein?

Wie frei+willig ist Deine Verbindung zum Atem?

Der Atem ist über Deine Atmung auch in direkter Verbindung zu Deinem Nervensystem und Deinem Unterbewusstsein. Der Atem reguliert Dein Stressempfinden und ist in direkter Verbindung mit Deinem Herzschlag.

Diese Verbindung wirkt in beide Richtungen: So lässt sich zum einen an Deinem Atem erkennen wie gut es Dir geht – und Du kannst ebenso ganz bewusst Deinen Atem zu Hilfe nehmen, damit es Dir noch besser geht.

Ein Atem Dialog zielt darauf ab Dein Bewusstsein für den Atem zu erhöhen, mit Deinem Atembewusstsein in Dialog zu treten und Deinen Fluss von Lebensenergie selbstbewusst zu begleiten und erleben.

Das bedeutet unter anderem:

• Du vertiefst durch bewusstes Atmen Dein Verständnis für körperliche und emotionale Empfindungen und Prozesse.
• Du trainierst mit Deinem Fokus auf den Atem Deinem Bewusstsein – im Hier & Jetzt – präsent zu sein.
• Du entwickelst Handlungskompetez in der Art & Weise wie Du mit Dir selbst, Deine Gedanken, Deinen Gefühlen, Deinen Erinnerungen und Bewusstseinsanteilen umgehst.

Im Atem Dialog lernst Du in Begleitung Verbundenes Integratives Atmen. Du wirst Dir bewusst über Deinen Atem Klarheit, Entspannung und Lebenskraft zu erlangen.

Ablauf

Hier ist ein möglicher Ablauf, wie er in einem ersten AtemDialog stattfinden kann. Mit der Zeit passt Du Deinen begleiteten Atem Dialog ganz nach Deinen Bedürfnissen an.

1. Vorgespräch: Zunächst wird ein Vorgespräch geführt, in dem der Klient seine aktuellen Anliegen darlegt und ein Anliegen fomuliert.
2. Anleitung: Der Atemtherapeut führt in eine Atemtechnik, nach den individuellen Bedürfnisse des Klienten, ein und gibt auch während der Praxisphase unterstützende Impulse und Rückmeldungen.
3. Praxisphase: Während der Praxisphase atmet der Klient unter Aufsicht des Therapeuten. Dies kann im Liegen, Sitzen oder Stehen geschehen. Der Therapeut beobachtet den Atem des Klienten und arbeitet mit Beobachtung, Fragen und Resonanz. Verbaler und nonverbaler Austausch wie Berührungen, emotionaler Ausdruck und auch körperliche Absonderungen (wie Husten, Spucken, Weinen, Schwitzen) können Teile eines AtemDialogs sein.
4. Integration : Der Dialog endet mit einer Phase der Stille, in der der Klient vom aktiven Erleben loslässt und seinen Erfahrungen nachspürt. Der Therapeut kann die Wünsche des Klienten unterstützen. Durch körperlichen Halt, sanfte positive Affirmationen und liebevolle Aufmerksamkeit.
5. Reflexion und Abschlussgespräch: Die Integrationsphase und der AtemDialog klingen aus, indem der Klient die Erfahrungen des Dialogs reflektiert und wiedergibt. Es können auch Handlungsimpulse für Übungen zu Hause oder Feedback & Vorschläge für die weitere Praxis entwickelt werden.

Das Verinnerlichen der Technik dauert in der Regel 3-6 Termine um sich dem Unterbewusstsein zu öffnen und in den Dialog zu gehen.

Die Angaben beruhen auf Erfahrungswerten und variieren ganz Individuell nach der jeweiligen Vorerfahrung und akuten Notwendigkeit.

Nachdem die Technik erlernt ist, lässt sich mit dem Verbundenen Atem sowohl für sich, als auch in Begleitung arbeiten um gezielt Themen aufzuarbeiten, Halt im Alltag zu bieten oder sich auf Entdeckungsreise ins Leben zu begeben.

Zeit & Geld

Die Dauer eines AtemDialogs variiert um die 90 Minuten und ist darauf ausgelegt Schicht für Schicht über einen gewissen Zeitraum begleitend zu wirken und können auch telefonisch oder über Video stattfinden.

• 3 Sitzungen – 400€
  Empfehlung: innerhalb von 4 Wochen
• 6 Sitzungen – 600€
  Empfehlung: innerhalb von 2 Monaten
• 9 Sitzungen – 800€
  Empfehlung innerhalb von 3 Monaten

Intensivprogramm: Zum zeitlosen Einstieg oder für besonderen Tiefgang biete ich auch 3 Stunden Blöcke in einer Jurte in München für 400€ pro Sitzung an.

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