Vitalität
Auf welchem Brennstoff läuft Dein Körper?
Welche Formen von Zucker & Kohlenhydraten füttern \
welche Art von Mikrobiom & Bakterien–Kulturen?
Wie ist das Fressverhalten Deines “inneren Haustieres”?
Prinzipiell gut…
- “Gib mir Zucker” aushungern.
Alkohol,Weißmehl,Zucker.- Blutzucker-, Insulin-, Dopamin-spikes vermeiden
Gesundes Mikrobiom = Hohe Serotonin– & Melatonin– Qualität
Täglich non-processed foods. = Essen macht Freude
Gesundes break-fast. Hirseflocken, Hanfssamen, Chia, Leinsamen, Nüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Fermentierter Yoghurt, Rote Bete Pulver, Akazienfasern, Flohsamenschalen; Glutenfreies Saatenbrot, Nüsse, getrocknete Früchte, Avocado, Lachs, Tomatenmark; Salat – Olivenöl, Kräuter, chiccoree, raddicio
Nachts bewusst fasten.
Der Schlaf
und wenn nichts anderes, so habe ich eines gelernt: wenn ich mich schlafen lege, schlummere ich im gleichen augenblick ein.
Was denkst Du dazu?
- Wie geht es Deinem Mikrobiom?
- Wie gehst Du mit ihnen um?
- Wann bestimmen Sie über Dich?
