Das Thema /

Das Mikrobiom

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Es geht um Die Qualität Deines Melatonins.

– Der Atem

Gliederung

Vitalität

Auf welchem Brennstoff läuft Dein Körper?

Welche Formen von Zucker & Kohlenhydraten füttern \
welche Art von Mikrobiom & BakterienKulturen?

Wie ist das Fressverhalten Deines “inneren Haustieres”?

Prinzipiell gut…

Gesundes Mikrobiom = Hohe Serotonin– & MelatoninQualität

Täglich non-processed foods. = Essen macht Freude

Gesundes break-fast. Hirseflocken, Hanfssamen, Chia, Leinsamen, Nüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Fermentierter Yoghurt, Rote Bete Pulver, Akazienfasern, Flohsamenschalen; Glutenfreies Saatenbrot, Nüsse, getrocknete Früchte, Avocado, Lachs, Tomatenmark; Salat – Olivenöl, Kräuter, chiccoree, raddicio

Nachts bewusst fasten.

Der Schlaf

und wenn nichts anderes, so habe ich eines gelernt: wenn ich mich schlafen lege, schlummere ich im gleichen augenblick ein.

Was denkst Du dazu?

  • Wie geht es Deinem Mikrobiom?
  • Wie gehst Du mit ihnen um?
  • Wann bestimmen Sie über Dich?